Niedobór magnezu może objawiać się skurczami mięśni, tikami na twarzy, bezsennością i różnego rodzaju przewlekłymi bólami. Warto zadbać o odpowiedni poziom magnezu, zanim wystąpią objawy jego niedoboru. Skąd możesz wiedzieć, czy masz wystarczający poziom magnezu? Niestety – jak wskazują liczne badania, istnieje duża szansa, że nie przyswajasz odpowiednich ilości magnezu. Mniej niż 30% dorosłych osób
